Dieta w ciąży

Według najnowszych raportów NFZ prawie 48% porodów w Polsce odbywa się przez cesarskie cięcie [1] . Oznacza to, że co roku ponad 100 tysięcy Polek zmaga się z dolegliwościami po tej operacji. Jest to o tyle trudne, że ciało potrzebuje w takiej sytuacji odpoczynku, a przecież po drugiej stronie brzucha czeka ktoś, kto wymaga opieki. Jak nie utrudnić sobie funkcjonowania po cięciu? Temat, który poruszamy w tym artykule, dotyczy przede wszystkim optymalnej diety w pierwszym, najtrudniejszym czasie po cesarce.

Czy można pić w ciąży herbatę? Czy zawarta w niej teina (kofeina pochodząca z herbaty) może zaszkodzić ciąży i zdrowiu rozwijającego się dziecka? W tym artykule odpowiemy na te pytania i wskażemy, które napary będą najbezpieczniejsze w okresie ciąży.

Oprócz ważnych wskazówek informujących, jak powinno wyglądać odżywanie w ciąży, istotne są także wytyczne mówiące o tym, czego przyszła mama powinna unikać.

Stosuj kilka prostych zasad, które pozwolą Ci zaplanować pełnowartościowe posiłki z korzyścią dla Ciebie i Twojego dziecka.

Zwróć szczególną uwagę na to co jesz w ciąży!

Ciąża to doskonały okres, aby zmienić swoje nawyki żywieniowe z korzyścią dla samopoczucia i kondycji zdrowotnej.

Palenie papierosów czy picie alkoholu w ciąży może mieć bardzo poważne konsekwencje. Skutki stosowania używek w ciąży odczuwa nie tylko mama, ale i dziecko.

Dieta w czasie ciąży wspiera Twój organizm oraz prawidłowy rozwój dziecka. Jednak zazwyczaj sama dieta nie wystarcza, by pokryć zapotrzebowanie na składniki niezbędne dla prawidłowego przebiegu ciąży.