Dziecko, które idzie do przedszkola, jest już coraz bardziej samodzielne i ciekawe swojego otoczenia. Jednocześnie coraz częściej choruje, co utrudnia mu poznawanie świata. Jego odporność wciąż się kształtuje i każdego dnia jest wystawiana na próbę, dlatego nieustannie należy ją wspierać. Dowiedz się, jakie mogą być tego przyczyny i jak wzmacniać układ odpornościowy małego dziecka.
Co znajdziesz w tym artykule:
Częste choroby u przedszkolaka
Okres przedszkolny jest dla dziecka pełen rozwojowych oraz edukacyjnych wyzwań. Stres spowodowany rozłąką z rodzicami, nowy plan dnia i długie godziny spędzone w skupisku rówieśników – wszystko to może osłabić kształtującą się jeszcze odporność małego dziecka. Szczególnie narażone na zachorowania są dzieci w początkowym okresie pobytu w przedszkolu, a także te, które wcześniej nie uczęszczały do żłobka. Właśnie dlatego dzieci w wieku przedszkolnym tak często – nawet kilka razy w ciągu roku – przechodzą różnego rodzaju infekcje. Z jednej strony pomaga to kształtować układ odpornościowy, z drugiej jednak bardzo go obciąża, dlatego wciąż warto wspierać kształtowanie się tarczy obronnej młodego organizmu, przede wszystkim poprzez dietę. Dlaczego? Przedszkolak wciąż ma specjalne potrzeby żywieniowe, zupełnie inne niż dorosły, a jak pokazują badania, nawet 80% wszystkich komórek odpornościowych znajduje się w układzie pokarmowym. To dlatego istnieje ścisły związek pomiędzy tym, co dziecko je a tym, jak funkcjonuje jego odporność. Kluczowe znaczenie dla układu odpornościowego mają przede wszystkim witaminy A, C oraz D.
Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?
Małe dziecko to prawdziwy wulkan energii – każdego dnia z radością poznaje otaczający je świat, nierzadko przy tym brudząc się. Wówczas ma kontakt z bakteriami, wirusami, grzybami, pasożytami czy alergenami, które jego układ odpornościowy uczy się rozpoznawać i rozróżniać. Młody organizm coraz częściej musi stawiać czoła chorobotwórczym drobnoustrojom – dzięki temu uczy się na nie odpowiednio reagować. Przedszkolak może chorować nawet kilka razy w ciągu roku, co jest zupełnie naturalne. Warto pamiętać, że każda przebyta infekcja wzmacnia układ odpornościowy i przygotowuje go do walki z podobnymi wyzwaniami w przyszłości. Bardzo ważna jest przy tym odpowiednia regeneracja po przebytej chorobie, dla której duże znaczenie ma prawidłowa dieta.
Bez względu na porę roku i pogodę warto nieprzerwanie wspierać odporność przedszkolaka. To wcale nie musi być trudne! Spędzanie czasu na świeżym powietrzu i aktywność fizyczna na dworze nie tylko korzystnie wpłyną na kształtujący się układ odpornościowy, ale także sprawią, że dobry humor Was nie opuści. Trzeba przy tym pamiętać, aby wychodząc na spacer (ale także w domu) ubierać dziecko odpowiednio do panujących warunków. Aby nie przegrzewać przedszkolaka, najlepiej ubierać go na cebulkę. Jego pokój warto natomiast często wietrzyć, co korzystnie wpłynie również na spokojny sen dziecka, który jest równie ważny dla odporności. W końcu warto też zwrócić uwagę na to, aby nie zakłócić kształtowania się układu immunologicznego przez zbyt sterylne warunki w domu. Pamiętaj, że każdy kontakt dziecka z bakteriami czy wirusami doskonali mechanizmy obronne młodego organizmu.