Prawidłowa dieta karmiącej mamy staje się podwójnie ważna, ponieważ wpływa na jej kondycję oraz zdrowie i rozwój dziecka. Przekonaj się, że komponowanie jadłospisu optymalnego dla Was obojga jest bardzo proste!
Twój jadłospis powinien być pełnowartościowy. Musi zawierać wszystkie składniki odżywcze, takie jak białko, tłuszcze oraz węglowodany w odpowiednich proporcjach.
W okresie karmienia piersią lepiej zrezygnuj z używek. Zawarte są w nich substancje, które łatwo przenikają do Twojego pokarmu.
Powrót do formy sprzed ciąży oraz prawidłowy rozwój dziecka są ściśle powiązane ze sposobem odżywiania mamy karmiącej.
Dieta wegetariańska zyskuje coraz więcej zwolenniczek, także wśród przyszłych mam. Wiele z nich nie chce zrezygnować z takiego sposobu odżywiania także w okresie karmienia piersią.