Jak ubierać roczne dziecko, by uniknąć przegrzania i wychłodzenia?

Dobór ubrań dla rocznego dziecka na różne pory roku

Prostą zasadą ubierania rocznego dziecka jest wybór takiej samej ilości warstw, jaką sami nosimy (i w której czujemy komfort cieplny). Różni się to od zaleceń dla maluchów w pierwszych miesiącach życia – za odpowiednie dla nich uznaje się zakładanie o jedną (cienką) warstwę więcej.

W przypadku dzieci rocznych zwykle lepiej jest założyć nieco zbyt chłodne ubrania niż doprowadzić do przegrzania. Wielu rodziców z troski o zapobieganie wychłodzeniu malucha ma tendencję do wybierania dla niego zbyt ciepłych ubrań. Nie jest to jednak korzystne – przegrzane dziecko poci się i jego ubrania stają się wilgotne, przez co paradoksalnie zwiększa się ryzyko wychłodzenia ciała.

Jak sprawdzić, czy roczne dziecko jest odpowiednio ubrane?

Warto często upewniać się, że maluch jest ubrany odpowiednio do warunków otoczenia i poziomu swojej aktywności. Najlepiej zrobić to sprawdzając temperaturę jego ciała na karku. Ta okolica powinna być ciepła w dotyku. Jeśli kark jest gorący lub spocony, należy zdjąć dziecku warstwę odzieży. Natomiast, gdy sprawia wrażenie chłodnego – dokładamy kolejną warstwę ubranek.

Warto pamiętać, że rączki, stópki czy nosek dziecka mogą być chłodne w zimnym otoczeniu nawet w sytuacji, kiedy maluch jest odpowiednio ubrany. Dlatego nie powinniśmy się kierować temperaturą tych części ciała przy doborze odzieży (przynajmniej, o ile nie mamy do czynienia z lodowatymi, zamarzającymi paluszkami w czasie ostrej zimy – to raczej sygnał, że warto już zabrać małe dziecko do domu).

Jak ubierać roczne dziecko latem?

Latem, przy gorącej temperaturze otoczenia, wystarczy założenie dziecku jednej warstwy ubrań. Dla rocznej dziewczynki można wybrać np. sukienkę na ramiączka lub z krótkim rękawem, a dla chłopca - koszulkę na ramiączka lub z krótkim rękawem i krótkie spodenki.

Konieczne jest zapewnienie ochrony głowy dziecka w czasie spaceru – załóż maluchowi kapelusik, czapeczkę z daszkiem lub chustkę z daszkiem. Warto wybrać model, który chroni przed słońcem również tył głowy i kark. Odpowiednim obuwiem na lato są sandałki. Zakładanie małemu dziecku skarpetek podczas upałów nie jest potrzebne.

Pamiętaj, że odzież o luźnym splocie, choć zapewnia lepszy przewiew powietrza, nie chroni dobrze przed promieniowaniem UV. Lepiej unikać zakładania jej maluchom przy dużym nasłonecznieniu. Dobrym pomysłem na lato jest wybór specjalnej odzieży dla dzieci z filtrem UV.

Jak ubierać roczne dziecko jesienią i wiosną?

Dobranie właściwego ubioru w przejściowych porach roku – jesienią i wiosną, przy bardzo zmiennej pogodzie, może stanowić spore wyzwanie. Maluch przez większość czasu będzie potrzebować ubierania go warstwowo – ogólna zasada mówi, że lepiej wybierać cieńsze warstwy w większej liczbie niż np. dwie grubsze warstwy. Pozwala to na bieżąco dopasowywać ubiór dziecka do pogody.

Odzież dla malucha na wiosnę i jesień dopasuj przede wszystkim od temperatury otoczenia:

• Przy 20°C – załóż dziecku długie spodenki lub legginsy, koszulkę z długim rękawem, skarpetki i buty – półbuty lub sandałki. Pamiętaj też, że może być potrzebna ochrona głowy dziecka przed słońcem.
• Przy 15°C pamiętaj o warstwach – wybierz dla dziecka tshirt z krótkim rękawem, bluzę, cienką kurtkę, długie spodenki, skarpetki, półbuty i dodatkowo cienką czapeczkę lub opaskę na uszy.
• Przy 10°C – załóż dziecku koszulkę z długim rękawem, bluzę, kurtkę przejściową, długie spodenki, skarpetki, półbuty, cienką czapkę, cienkie rękawiczki, cienką wciąganą apaszkę.

Pamiętaj, że temperatura odczuwalna może różnić się od tej na termometrze w zależności od nasilenia wiatru, czy obecności opadów. Ponadto odpowiedni dla dziecka ubiór będzie inny np. przy intensywnej aktywności. Szczególnie przy zmiennej pogodzie często sprawdzaj temperaturę na karku malucha, by upewnić się, że nie jest ani przegrzany, ani wychłodzony.

Jak ubierać roczne dziecko zimą?

Zimą zakładanie wielu warstw jest konieczne, by utrzymać komfort cieplny u dziecka. Przy temperaturze powyżej 0°C (do około 5°C) ubierz malucha w bluzkę z długim rękawem, ciepły sweterek lub bluzę, ocieplaną kurtkę, ciepłe spodnie lub dwie cieńsze warstwy ubrań na nogi (np. spodnie i cienkie legginsy albo rajstopki). Załóż mu także skarpetki, buty, wciągany szalik/komin, ciepłą czapkę i rękawiczki. Na spacer zabierz ze sobą również kocyk, którym możesz przykryć dziecko, jeśli będzie marzło.

Przy temperaturze sięgającej około -5°C warto założyć dziecku bluzkę z długim rękawem, sweterek lub bluzę, zimowy kombinezon, zimowe buty, ciepłą czapkę, wciągany szalik/komin i rękawiczki (bez palców). Jeśli temperatura spada jeszcze niżej, możemy uzupełnić ubiór o dodatkową warstwę, np. podkoszulek zakładany pod bluzkę z długim rękawem.

Jak ubierać roczne dziecko w domu?

Zaleca się, żeby niezależnie od pory roku w domu starać się utrzymywać temperaturę w zakresie 18-22°C. Odpowiednim ubraniem dla rocznego dziecka w takich warunkach otoczenia może być np. bawełniany tshirt z długim rękawem i długie spodenki lub legginsy. Pamiętaj także o zakładaniu maluchowi skarpetek antypoślizgowych – to ważny element ubioru, kiedy stawia swoje pierwsze kroki.

Jeśli latem, przy bardzo wysokiej temperaturze otoczenia, w domu powietrze również staje się gorące, dziecku może wystarczyć sama pieluszka lub pieluszka i tshirt z krótkim rękawem.

Ubrania dla rocznych dzieci – o czym jeszcze pamiętać przy ich wyborze?

Przy wyborze ubrań dla małych dzieci, warto wziąć pod uwagę jeszcze kilka kwestii:

• Postaw na ubranka, które pozwalają dziecku na swobodne wykonywanie ruchów. Roczny maluch jest na etapie intensywnego rozwoju umiejętności motorycznych, dlatego należy upewnić się, że odzież nie ogranicza jego aktywności.
• Zwróć uwagę na bezpieczeństwo – nie zakładaj małemu dziecku ubrań mających luźno wiszące guziki, a także sznureczki lub inne elementy, które mogłyby owinąć się ściśle wokół szyi.
• Dobierz odpowiedni rozmiar ubrań i obuwia dla rocznego dziecka. Ma to znaczenie dla komfortu termicznego. Zbyt ciasne ubrania mogą ograniczać cyrkulację powietrza i ich noszenie przez dziecko wiąże się z ryzykiem przegrzania w ciepłe dni. Za małe buty ograniczają z kolei krążenie krwi w stopach, przez co mogą one bardziej marznąć zimą.

Zgodnie ze starym skandynawskim powiedzeniem - nie ma złej pogody na spacer, są tylko nieodpowiednie ubrania. Niezależnie od pory roku, nie rezygnuj z aktywności z dzieckiem na świeżym powietrzu. Czas spędzony na zewnątrz jest jednym z ważnych elementów wspierania odporności malucha, a przez to także jego ogólnego stanu zdrowia.

Źródła:

1. Canadian Paediatric Society (2002) Winter safety tips for parents and children, Paediatrics Child Health, 7(1): 33-34, dostęp: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2794526/.
2. American Academy of Pediatrics (2024) Sun Safety: Information for Parents About Sunburn & Sunscreen, dostęp: https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Sun-Safety.aspx?_gl=1*xgqupi*_ga*MTE3Nzk3Mzc5Ni4xNzQ2NjkwODA3*_ga_FD9D3XZVQQ*czE3NDk3MTg4MTQkbzUkZzEkdDE3NDk3MTg5MzYkajM4JGwwJGgw.