Jak komponować dietę dwulatka by złagodzić zaparcia?

Zwróć uwagę czy w diecie Twojej Pociechy jest wystarczająca ilość płynów - może warto ją zwiększyć. Najlepszym nawykiem jest podawanie wody. Owoce i warzywa są nie tylko źródłem witamin i składników mineralnych ale również błonnika, który jest pomocny w regulowaniu trawienia. W diecie dziecka po roczku zaleca się podawanie dziennie 200 g owoców i 300 g warzyw. Jeśli Twoje dziecko cierpi na dolegliwości zaparć to proponuję do jej diety włączyć przetwory mleczne takie jak naturalny jogurt czy kefir oraz gruboziarniste kasze, pełnoziarniste pieczywo i makarony.