Spodziewasz się dziecka? Poznaj odpowiedzi na najczęstsze pytania przyszłych mam o koronawirusa

Zgodnie ze stanowiskiem Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) nie ma dzisiaj dowodów na to, aby kobiety w ciąży były bardziej narażone na zakażenie koronawirusem niż inni. Wciąż jednak sytuacja ta jest nowa, w związku z czym dopiero trwają badania w tym zakresie. Właśnie dlatego wszyscy, również kobiety w ciąży, powinni uważnie śledzić najnowsze doniesienia, a także stosować się do aktualnych wytycznych lokalnych władz, a w przypadku jakichkolwiek pytań czy wątpliwości kontaktować się z lekarzem.

Zgodnie ze stanowiskiem ekspertów prawdopodobnie objawy infekcji u ciężarnych mogą być podobne do objawów chorób grypopodobnych. Z tego względu przyszłe mamy powinny szczególnie dbać o swoje bezpieczeństwo, ponieważ w okresie ciąży w ich ciele, a także układzie odpornościowym zachodzi wiele zmian.

Jak dbać o swoje zdrowie i na co powinny zwracać szczególną uwagę kobiety w ciąży? Poznaj odpowiedzi na te i inne pytania.

1. Jestem w ciąży – jak mogę chronić siebie i swoje dziecko?

Przyszła mama powinna dbać o swoje bezpieczeństwo, podejmując środki ostrożności, jakie są zalecane wszystkim mieszkańcom danego kraju.

Warto przestrzegać przy tym kilku zasad:

• często i dokładnie myć ręce wodą i mydłem lub płynem do dezynfekcji,
• unikać skupisk ludzi, a przebywając poza domem, zachowywać bezpieczną odległość od innych,
• unikać dotykania oczu, ust i nosa,
• dbać o higienę górnych dróg oddechowych – przy kasłaniu lub kichaniu zasłaniać usta łokciem lub chusteczką, którą niezwłocznie należy wyrzucić do kosza.

Jeśli masz jakiekolwiek objawy infekcji – gorączkę, kaszel czy duszności – postępuj zgodnie z procedurami i niezwłocznie skontaktuj się telefonicznie z najbliższą stacją sanitarno-epidemiologiczną. Pamiętaj także, aby niezależnie od panującej sytuacji kontynuować rutynowe wizyty u ginekologa, zachowując przy tym najwyższe środki ostrożności.

2. Czy jako przyszła mama mogę się teraz spotykać z moimi bliskimi i przyjaciółmi?

Rozumiemy, że jesteś dumna z tego, że już za jakiś czas powitasz na świecie swoje maleństwo i chcesz dzielić się tą radością z najbliższymi. Ze względu na sytuację, w jakiej się dzisiaj znajdujemy, zgodnie z zaleceniami ekspertów należy jednak unikać bezpośrednich kontaktów z osobami z zewnątrz. Na szczęście istnieje internet i wiele komunikatorów, za pośrednictwem których możesz porozmawiać z rodziną oraz przyjaciółmi, a także się z nimi zobaczyć. Możesz też rozmawiać z innymi mamami, np. na forach internetowych. Zachęcamy, aby w tym szczególnym czasie pozostać w kontakcie online – również dzięki takiej formie zawsze możemy być razem.

3. Czy jeśli ktoś z moich bliskich chce dotknąć mojego brzucha, powinnam mu na to pozwolić?

Wiemy, że na pewno chcesz chwalić się teraz swoim ciążowym brzuszkiem, jednak zgodnie z zaleceniami ekspertów zachęcamy, aby w takich kontaktach zachować odpowiedni dystans, również z członkami rodziny. Nie podawaj rąk, nie przytulaj się do innych i nie pozwalaj, aby dotykali oni Twojego brzucha. Pomoże to uchronić Cię przed ewentualnym zakażeniem. Jeśli obawiasz się, że takie zachowanie może zranić kogoś z Twoich bliskich, przypomnij mu wtedy o ogólnie panujących w naszym kraju zasadach i podkreśl, że dbanie o zdrowie Twoje i Twojego dziecka jest teraz dla Ciebie najważniejsze.

4. Jak powinnam zadbać o swoje dobre samopoczucie?

Unikaj zbyt częstego oglądania wiadomości czy czytania ich, np. w social mediach. Nie słuchaj także osób, które są nastawione negatywnie i przekazują wyłącznie złe informacje. Pamiętaj, że internet pełen jest niesprawdzonych informacji, dlatego wybieraj te pochodzące wyłącznie ze sprawdzonych źródeł. Śledź strony Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), a także polskiego Ministerstwa Zdrowia czy Głównego Inspektoratu Sanitarnego. Jeśli w Twojej głowie pojawią się jakiekolwiek pytania, niezwłocznie skontaktuj się telefonicznie ze swoim lekarzem prowadzącym.

Rozmawiaj też z ludźmi, którzy są dla Ciebie życzliwi, oglądaj programy, które Cię rozśmieszają i szukaj pozytywnych wiadomości. Pamiętaj, że śmiech i pozytywne myślenie wspierają Twój układ odpornościowy, a dzięki temu również Twoje dziecko, które bardzo dobrze wyczuwa Twoje emocje.

5. Jak w tej trudnej sytuacji mogę poprawić swój sposób myślenia?

Zwracaj uwagę na swoje uczucia, swoje ciało i to, co wokół Ciebie. Bądź tu i teraz. Skupienie się na obecnej chwili i na Twoich potrzebach pomoże Ci pozbyć się lęku spowodowanego obecną nieprzewidywalną sytuacją oraz tym, że nie możesz jej kontrolować. Znajdź czas na relaks, aby odprężyć swoje ciało i umysł. Dzięki temu zredukujesz stres, co korzystnie wpłynie na Twój układ odpornościowy i samopoczucie. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o technikach relaksacji i pozytywnego myślenia, poszukaj takich informacji w internecie – jest wiele aplikacji, które mogą Ci w tym pomóc.

6. Co powinnam robić, jeśli czuję, że potrzebuję profesjonalnej pomocy, np. psychologa?

Czas ciąży jest okresem wielu różnych emocji, w tym także niepokoju. Wszystko to spowodowane jest hormonami w Twoim ciele, a teraz również strachem przed sytuacją, w jakiej się znajdujemy. To zupełnie normalne, jednak jeśli czujesz się nadmiernie niespokojna, poszukaj wsparcia psychologicznego lub medycznego. Szczególnie, jeśli całe dnie spędzasz w domu, z dala od Twoich bliskich. Jeśli szukasz innych metod na złagodzenie stresu, wypróbuj techniki głębokiego oddychania, a także pamiętaj o tym, jak ważna jest rozmowa. Kiedy podzielisz się z kimś bliskim swoimi zmartwieniami, na pewno poczujesz się lepiej.

7. Czy w ciąży powinnam wykonać test na koronawirusa?

O wykonaniu takiego testu w naszym kraju zawsze decyduje lekarz. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca wykonywanie testów u kobiet w ciąży, u których pojawiły się objawy takiej infekcji (takie jak wysoka temperatura, kaszel czy duszności). W przypadku zaobserwowania u siebie jakichkolwiek niepokojących objawów przyszła mama powinna postępować zgodnie z polskimi procedurami – skontaktować się telefonicznie z najbliższą stacją sanitarno-epidemiologiczną lub zgłosić się do szpitala zakaźnego (nie do POZ czy na SOR).

8. Czy będąc teraz w ciąży, powinnam podlegać szczególnej opiece medycznej?

Wszystkie przyszłe mamy, także te z objawami infekcji, powinny mieć stały dostęp do opieki medycznej na najwyższym poziomie. Jeśli podejrzewasz u siebie zakażenie lub zostało ono stwierdzone, wszyscy wokół Ciebie, w tym pracownicy służby zdrowia, powinni podjąć odpowiednie środki ostrożności, aby zmniejszyć ryzyko infekcji – często i dokładnie myć ręce, a także stosować odpowiednią odzież ochronną, taką jak fartuchy, maseczki czy rękawiczki medyczne.

9. Czy moje nienarodzone dziecko może zakazić się wirusem ode mnie?

Sytuacja, w której dzisiaj się znajdujemy, jest nowa, dlatego dopiero trwają badania w tym zakresie. Pokazały one m.in., że badane dotychczas próbki płynu owodniowego były wolne od wirusa. Nie ma jednak w tej chwili dostatecznych informacji wskazujących, czy zakażona koronawirusem przyszła mama może zakazić również swoje dziecko. Każdy przypadek może być inny, dlatego w razie jakichkolwiek pytań w tym zakresie warto skontaktować się telefonicznie ze swoim lekarzem prowadzącym.

10. Jestem zakażona – czy muszę urodzić przez cesarskie cięcie?

Sposób porodu zawsze jest decyzją mamy oraz lekarza. Eksperci ze Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zalecają, aby cesarskie cięcie wykonywać tylko wtedy, kiedy jest to medycznie uzasadnione. Ponieważ każdy przypadek jest inny, porozmawiaj na ten temat ze swoim lekarzem prowadzącym i stosuj się do jego zaleceń.