- Jedz 4-5 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasowych
- Unikaj smażenia, wybierz grillowanie, pieczenie, gotowanie na parze
- Nie stosuj żadnych diet, zadbaj o pełnowartościowe menu.
- Zadbaj o to, żeby warzywa znalazły się w każdym Twoim posiłku.
- Ogranicz spożycie tłuszczów (głównie zwierzęcych) oraz soli i cukru.
- Nawadniaj organizm. Pij około 3 litrów płynów dziennie. Pamiętaj, żeby wliczać w tą ilość zupy, naturalny sok z owoców.
Chcesz przeczytać artykuł w całości? Zaloguj się lub załóż konto za darmo.
Rejestrując się otrzymujesz dostęp do specjalistycznych materiałów BebiProgram
Odblokuj dostęp
Masz pytanie? Porozmawiaj z nami!
Ekspertki BebiProgramu chętnie odpowiedzą na Twoje pytania
Zadaj pytanie