Każde dziecko odczuwa głód i potrafi samo regulować liczbę posiłków przyjmowanych w ciągu dnia. Możesz być pewna, że gdy naprawdę zgłodnieje, to da Ci o tym znać.

Anna Szczygłowska
Specjalista ds. żywienia NUTRICIA Polska
  • Pamiętaj też, że dziecku wystarczą w zupełności 3 większe i 2 mniejsze posiłki dziennie.
  • Dbaj o to żeby Twoje dziecko otrzymywało każdego dnia odpowiednio zbilansowane i wartościowe posiłki dopasowane do jego wieku. Pomogą Ci w tym przygotowane przez ekspertów schematy żywienia niemowląt i dzieci.
  • Brzdąc potrzebuje czasu, aby zaakceptować nieznane smaki. Czasami dopiero po 5-10 próbach przekonuje się do nowej potrawy.
  • Dziecko to nie mały dorosły. Może ono decydować o tym ile je, ale to Ty jesteś odpowiedzialna za to co je. Jego preferencje żywieniowe mogą zmieniać się z dnia na dzień. Warto więc uzbroić się w dużą dawkę cierpliwości.
  • Stałe pory karmienia wprowadzają porządek. Jeśli podajesz dziecku jedzenie codziennie o tych samych porach, w końcu uzna tę czynność za oczywistą i przestanie się buntować.

Ekspert radzi

Aby uporać się z problemem odmawiania jedzenia przez dziecko, specjalista powinien dokonać szczegółowej diagnozy. W jej skład wchodzą:

  • Wywiad ciążowo-porodowy, podczas którego analizuje się przebieg ciąży, masę urodzeniową oraz stan zdrowia dziecka w okresie noworodkowym.
  • Analiza przyrostu masy ciała i wzrostu w siatkach centylowych, w celu określenia toru rozwojowego.
  • Prześledzenie codziennych posiłków malucha i próba podliczenia wartości energetycznej jadłospisu. Trzeba sprawdzić, czy spożywane posiłki pozwalają na realizację zapotrzebowania energetycznego oraz czy dziecko przyjmuje składniki pokarmowe we właściwych ilościach. 
  • Uwzględnienie osobowości i zachowań dziecka. Szczególną uwagę należy zwrócić na to, czy dziecko jest radosne, czy śpi spokojnie i jak się wypróżnia.
  • Badanie dziecka. Ocena ogólnego stanu zdrowia, wyglądu skóry, włosów i paznokci, a także zębów i ilości tkanki podskórnej.
  • Wyznaczenie czynników antropometrycznych takich jak: wskaźnik masy ciała (BMI) w odniesieniu do siatek centylowych, pomiar fałdów skórnych.

W przypadku stwierdzenia jakichkolwiek niedoborów rozpoczyna się proces diagnostyczny w celu ustalenia przyczyn braku apetytu i wstępnego leczenia.

Moje dziecko jest niejadkiem – co mam robić?

  • Posadź dziecko przy wspólnym stole. Maluch, który siedzi w foteliku z dala od rodziców może poczuć się wyobcowany. Możliwość spoglądania na talerze innych domowników będzie dla niego dodatkową atrakcją.
  • Podawaj małe porcje. Wypełniony po brzegi talerz działa na dziecko demotywująco. W przypadku małych porcji maluch będzie miał szansę poprosić o więcej.
  • Nie przekupuj dziecka słodyczami. Takie postępowanie może spowodować, że dziecko będzie już zawsze odmawiał posiłków, jeśli za każdym razem nie dostanie ulubionego deseru.
  • Winny cukier. Czasami przyczyną braku odmowy posiłków jest nadmierna ilość cukru dodawana do posiłków, np. kompotu.
  • Wyeliminuj podjadanie. Unikaj podawania dziecku przekąsek i słodkich napojów 1-2 godziny przed obiadem.
  • Pozwól dziecku decydować. Jeśli woli zjeść marchewkę niż brokuły to nie próbuj na siłę zmieniać jego preferencji. Upodobania dzieci zmieniają się naprawdę szybko, być może za tydzień stwierdzi, że chce spróbować zielonego warzywa.
  • Kreatywność przede wszystkim. Zakup kolorowych talerzy, czy kubka z motywem bajkowym skutecznie zachęci dziecko do spróbowania nowego dania. Możesz również zaangażować je w przygotowywanie obiadu. Na pewno nie odmówi zjedzenia sałatki, którą samodzielnie mieszało. Możesz też spróbować przygotować posiłki, które będą przypominać wesołe postacie, przedmioty – łódeczkę, domek, samochód.
  • Napięta atmosfera nie zachęca do jedzenia. Krzyki i awantury w domu zaburzają poczucie bezpieczeństwa dziecka. Zadbaj o dobry nastrój w otoczeniu malucha.

Dowiedz się więcej na temat kaprysów przy jedzeniu. Sprawdź!