Dokuczają mi zaparcia

Kobiety w ciąży bardzo często cierpią na zaparcia, a dzieje się tak z kilku powodów. Powiększająca się macica wywiera nacisk na odbytnicę. Równocześnie hormony wydzielane w czasie ciąży spowalniają transport pokarmu w przewodzie pokarmowym. Staraj się wypijać co najmniej 6-8 szklanek płynu dziennie, najlepiej wody. Nie zapominaj o produktach bogatych w błonnik takich jak pieczywo z pełnego ziarna, owoce i warzywa czy pełnoziarniste kasze. Pomóc mogą Ci kapsułki z czosnkiem zażywane przed snem. Możesz też namoczyć w chłodnej herbacie kilka suszonych śliwek przez noc i zjeść je rano z jogurtem zawierającym żywe kultury bakterii. Jeśli dolegliwości nie ustąpią lub jeśli Twój stan zacznie Cię niepokoić, skontaktuj się z lekarzem lub położną.