Fitness po porodzie

Wiele kobiet, jako jeden z najprzyjemniejszych aspektów w ciąży, uznaje fakt, że nie ma miesiączki i nie trzeba się martwić przykrymi niespodziankami. Aż chce się powiedzieć: trwaj chwilo, jesteś piękna! I faktycznie, chwilami spokoju można się cieszyć nie tylko w trakcie ciąży, ale i po porodzie. A jak długo? Kiedy pojawia się pierwsza miesiączka po porodzie?

Jako początkująca mama skupiasz całą uwagę na dziecku, musisz przeorganizować swoje uporządkowane dotąd dni. Przychodzi jednak moment, w którym zechcesz wrócić do aktywności seksualnej.

Zanim ponownie zaczniesz chodzić na fitness czy siłownię, skonsultuj się z lekarzem – on oceni czy Twoje ciało jest już na to gotowe.

Tuż po porodzie mięśnie brzucha i dna miednicy są rozciągnięte i stosunkowo słabe. Ze względu na Twoje przyszłe zdrowie i wygodę szczególnie ważne jest, aby przywrócić je do pierwotnej kondycji.

Dzięki aktywności fizycznej utrzymujemy dobrą kondycję i sprawność, a także prawidłową wagę, wszystko to przekłada się na ogólny stan naszego zdrowia i daje satysfakcję oraz pewność, że dobrze dbamy o organizm.