Czy w mojej diecie jest wystarczająco dużo płynów?

Do produkcji mleka Twój organizm potrzebuje wody, dlatego kobieta karmiąca piersią powinna dużo pić. Wypijaj około 8-12 szklanek płynów dziennie. Staraj się pić tyle, ile potrzebujesz, by zaspokoić pragnienie i zawsze miej pod ręką coś do picia, gdy karmisz piersią. Najlepsze napoje to woda, 100-procentowe soki owocowe i mleko.