Mamo, Twoje mleko jest najlepszym pokarmem dla niemowlęcia. W pewnym momencie przestaje jednak spełniać potrzeby żywieniowe młodego, kształtującego się organizmu. Wtedy nadchodzi odpowiedni czas na rozszerzanie diety. Twoje dziecko ma alergię pokarmową?

Dowiedz się, co i w jakiej kolejności powinnaś wprowadzać do jego jadłospisu.

3, 2, 1… start - nowe smaki w jadłospisie

Etap rozszerzania diety powinien nastąpić nie wcześniej niż po ukończeniu przez niemowlę 17. tygodnia życia i nie później niż w 26. tygodniu. Zgodnie z aktualnym stanem wiedzy nie ma potrzeby, aby pokarmy potencjalnie alergizujące – jak gluten, mleko krowie, pszenica, soja, ryby czy jaja – wprowadzać do jadłospisu malucha z opóźnieniem. Dlaczego? Nie zostało potwierdzone, że unikanie lub opóźnianie podawania takich produktów może zmniejszyć ryzyko pojawienia się alergii pokarmowej u dziecka.

Jeśli u rodziców pojawiają się jakiekolwiek wątpliwości dotyczące rozszerzania diety alergika, decyzję o rozpoczęciu wprowadzania nowych pokarmów do jadłospisu dziecka warto wcześniej skonsultować z lekarzem pediatrą.

U najmłodszych z alergią pokarmową lub znajdujących się w grupie na nią narażonych ogólne zasady rozszerzania diety powinny wyglądać tak samo jak u dzieci zdrowych. Po konslultacji z pediatrą Jedyną modyfikacją jest wyeliminowanie produktu odpowiedzialnego za objawy u malucha.

Rozpocznij powoli od najprostszych produktów

Proces rozszerzania diety służy także poznaniu nowych smaków oraz konsystencji. To, jakie pokarmy pozna niemowlę na tym ważnym etapie 1000 pierwszych dni życia, ma również znaczenie dla kształtujących się u niego nawyków żywieniowych i preferencji smakowych. Do tej pory maluch znał tylko mleko! Teraz pozna delikatne jednoskładnikowe musy, aby z czasem polubił posiłki z grudkami i drobnymi kawałkami, dzięki czemu będzie ćwiczył umiejętność żucia i gryzienia.

  • Rozszerzanie diety dziecka warto rozpocząć od warzyw.
  • Kiedy dziecko zaakceptuje już smak warzyw (co może wymagać nawet kilku prób ich podania) przyjdzie czas na owoce.
  • Następne w kolejności mogą być podane kleiki i kaszki zbożowe, ważne źródło energii dla rozwijającego się organizmu.
  • Kolejnym krokiem może być wprowadzenie do diety posiłków z mięsem i rybą, a także jaj.

Czy wiesz, że...

...niemowlęta rodzą się z naturalną preferencją smaku słodkiego? Oznacza to, że jeśli jako pierwsze po mleku mamy poznałyby owoce, niechętnie próbowałyby marchewki czy brokułu. Właśnie dlatego pierwszym smakiem odkrytym przez malucha na etapie rozszerzania diety powinny być warzywa.

Pamiętaj! Dieta niemowlęcia poznającego nowe smaki staje się coraz bardziej różnorodna. Mimo to podstawą jadłospisu dziecka w 1. roku życia wciąż powinno być mleko mamy lub modyfikowane a w przypadku alergii na białka mleka krowiego specjalny preparat.

Czy to alergia?

Nowe pokarmy potencjalnie alergizujące najlepiej zacząć podawać dziecku w domu, a nie np. na wyjeździe czy w restauracji. Pozwoli to na dokładną obserwację i sprawdzenie ich akceptacji i tolerancji. Jeśli w trakcie wprowadzania nowych rodzajów warzyw czy owoców wystąpi reakcja niepożądana, wskazująca na alergię pokarmową, należy przerwać ten proces i po konsultacji z pediatrą rozpocząć od go nowa. Zaczynając od początku, warto podawać produkty pojedynczo, w odstępach co 3-5 dni, tak by obserwować reakcję dziecka i zidentyfikować uczulający pokarm. Po jego rozpoznaniu, należy wyeliminować go z diety.

To ważne!

Eksperci podkreślają, że to rodzic decyduje, co dziecko zje, kiedy i jak jedzenie będzie podane, ale to dziecko decyduje, czy posiłek zje i ile zje. Przestrzeganie tej zasady pomoże w kształtowaniu u malucha prawidłowych nawyków żywieniowych.

Lista partnerów NUTRICIA sp. z o.o.
  • La Millou (Smartino Sp. z o.o.)
  • Empik S. A.
  • Smyk S. A.
  • SKIPWISH Sp. z o.o. Sp. k.
  • Minty dot (Spółka Q Diamonds Sp. z o.o.)
  • CzuCzu (Bright Junior Media Sp. z o.o. Sp. k.)
  • Douglas Polska Sp. z o.o.
  • Estee Lauder (Poland) Sp. z o.o.
  • Apart Sp. z o.o.
  • YES Biżuteria Sp. z o.o.
  • DECATHLON sp. z o. o.
  • BYTOM S. A.
  • Sony Europe Limited Sp. z o.o.
  • White & Blach (DIVE MEDIA Sp. z o.o.)
  • BABY TULA POLAND Sp. z o.o.
  • Childhome (Stok P.H. Mariola Stokowska, Stokkids)
  • Vulli
  • JJ COLE
  • Whisbear Sp. z o.o.
  • Endo. (STUDIO MK Sp. z o.o. S.K.A.)
  • Happymum (PHU „HAPPY”)
  • Granatovo S.C.
  • YASUMI Sp. z o.o. Sp. k.
  • Danone Sp. z o.o.
  • ŻYWIEC ZDRÓJ S. A.
  • Kantar TNS S. A.
  • Apple Inc.
  • Google LLC's
  • Allegro.pl sp. z o.o.
  • SUPER-PHARM Poland Sp. z o.o.
  • Rossmann Supermarkety Drogeryjne Polska Sp. z o.o.
  • Hebe (Jeronimo Martins Drogerie i Farmacja Sp. z o.o.)
  • Biedronka (Jeronimo Martins Polska S. A.)
  • Lidl Sp. z o.o. sp. k.
  • TESCO Polska Sp. z o.o.
  • Auchan Polska Sp. z o.o.
  • Carrefour Polska sp. z o.o.
  • „Piotr i Paweł” S. A.
  • Intermarché (SCA PR Polska Sp. z o.o.)
  • EKO HOLDING S. A.
  • DINO POLSKA S. A.
  • Netto Sp. z o.o.
  • KAUFLAND POLSKA MARKETY Sp. z o.o. Sp. k.
  • Stokrotka Sp. z o.o.
  • E. LECLERC POLSKA (Galec Sp. z o.o.)
  • POLOmarket Sp. z o.o.
  • Feedo Sp. z o.o.
  • eMAG (Agito Sp. z o.o.)
  • mamyzakupy.pl (L-W. LEBDA-WYBORNY Sp. j.)