Poznaj sprawdzone sposoby na pobudzenie laktacji

Karmienie piersią – złoty standard żywienia niemowląt – to najlepszy sposób na wspieranie rozwoju młodego organizmu. Nic dziwnego, że dla większości mam dawanie swojego pokarmu dziecku przez możliwe najdłuższy czas jest priorytetem. Zdarza się jednak, że mama, pomimo wielu prób, ma trudności z laktacją. Poznaj kilka wskazówek, dzięki którym nie będziesz się martwić brakiem lub zbyt małą ilością pokarmu.

  • Przewidywany czas czytania: 3 min
    Przeczytaj później
  • - / 5 Ocena artykułu

Już pod koniec ciąży organizm przyszłej mamy przygotowuje się do produkcji mleka. Mimo że to powinno być naturalne, karmienie piersią może okazać się wyzwaniem. Najwięcej trudności mamom sprawia pobudzenie laktacji, dlatego wiele kobiet rezygnuje z tego sposobu żywienia dziecka.

Brak pokarmu często wynika z niepokoju i stresu mamy, która martwi się o swoje maleństwo, a nawet obwinia się, że nie może dać dziecku tego, co najlepsze, czyli swojego mleka. Mimo początkowych trudności mama nie powinna rezygnować z prób karmienia piersią. To bardzo ważne, by kobieta się nie poddawała, ponieważ jej mleko to najbardziej wartościowy pokarm dla intensywnie rozwijającego się organizmu niemowlęcia. Zawiera unikalną kompozycję składników odżywczych w odpowiednich ilościach i proporcjach. Zgodnie z rekomendacjami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) przez 6 pierwszych miesięcy życia najlepszym i najbezpieczniejszym sposobem karmienia niemowlęcia, które zapewni mu pożądaną ochronę, jest karmienie piersią. Zaleca się, by karmienie piersią kontynuować tak długo, jak chce tego mama i dziecko przy jednoczesnym rozszerzaniu jego diety. W pierwszych tygodniach życia maleństwa warto spotkać się z doradcą laktacyjnym, który po rozmowie i obserwacji może pomóc w prawidłowym przystawieniu dziecka do piersi i rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące karmienia piersią.  Jeżeli jednak z jakiegoś powodu mama nie może karmić piersią, zaleca się, aby po konsultacji z lekarzem wybrać mleko modyfikowane.

Jak pobudzić laktację?

  • Najpopularniejszym sposobem na pobudzenie laktacji jest częste przystawianie dziecka do piersi. Im maluch jest częściej karmiony, tym więcej mleka powstaje w piersiach.
  • Warto pamiętać o odpowiedniej diecie i nawodnieniu mamy karmiącej. Do wytworzenia pokarmu w piersiach organizm kobiety potrzebuje około 2,7 litra płynów w ciągu dnia (wliczając zupy, koktajle czy soki).
  • Pozytywne nastawienie, opanowanie i spokój matki też są kluczowe! Dobre emocje pomagają w produkcji mleka w piersi. Stres może hamować powstawanie pokarmu, a pozytywne podejście i myśl o maleństwie pobudzają organizm do wytwarzania oksytocyny – hormonu odpowiedzialnego za wypływ pokarmu z piersi.
  • W pobudzeniu laktacji pomocne mogą okazać się również laktatory. Dobrą metodą na pobudzenie wytwarzania mleka jest zastosowanie schematu 7-5-3, polegającego na przystawianiu laktatora najpierw na 7 minut do jednej piersi, potem do drugiej, a następnie – po 5 i 3 minuty do każdej z piersi.
  • Podstawą pobudzenia laktacji jest prawidłowa technika karmienia. To bardzo ważne, ponieważ wpływa to na komfort nie tylko dziecka, ale też mamy. Najpopularniejszą pozycją karmienia piersią jest pozycja klasyczna. Polega ona na tym, że mama siedzi w fotelu, stopy trzyma na podłodze lub podnóżku. Niemowlę jest wtedy przytulone do brzucha mamy, jego główka leży na zgięciu łokcia kobiety, a jego plecy na przedramieniu mamy.
  • W razie wszelkich wątpliwości dotyczących laktacji warto, aby kobieta jak najwcześniej skorzystała z porad ekspertów w dziedzinie karmienia piersią, np. certyfikowanego doradcy laktacyjnego (sprawdź gdzie go znaleźć), lekarza pediatry, ginekologa lub położnej środowiskowej. Mamy karmiące piersią lub chcące zacząć karmić piersią powinny również korzystać z pomocy poradni laktacyjnych mieszczących się przy szpitalach czy w prywatnych gabinetach.
Lista partnerów Nutricia sp. z o.o.
  • La Millou (Smartino Sp. z o.o.)
  • Empik S. A.
  • Smyk S. A.
  • SKIPWISH Sp. z o.o. Sp. k.
  • Minty dot (Spółka Q Diamonds Sp. z o.o.)
  • CzuCzu (Bright Junior Media Sp. z o.o. Sp. k.)
  • Douglas Polska Sp. z o.o.
  • Estee Lauder (Poland) Sp. z o.o.
  • Apart Sp. z o.o.
  • YES Biżuteria Sp. z o.o.
  • DECATHLON sp. z o. o.
  • BYTOM S. A.
  • Sony Europe Limited Sp. z o.o.
  • White & Blach (DIVE MEDIA Sp. z o.o.)
  • BABY TULA POLAND Sp. z o.o.
  • Childhome (Stok P.H. Mariola Stokowska, Stokkids)
  • Vulli
  • JJ COLE
  • Whisbear Sp. z o.o.
  • Endo. (STUDIO MK Sp. z o.o. S.K.A.)
  • Happymum (PHU „HAPPY”)
  • Granatovo S.C.
  • YASUMI Sp. z o.o. Sp. k.
  • Danone Sp. z o.o.
  • ŻYWIEC ZDRÓJ S. A.
  • Kantar TNS S. A.
  • Apple Inc.
  • Google LLC's
  • Allegro.pl sp. z o.o.
  • SUPER-PHARM Poland Sp. z o.o.
  • Rossmann Supermarkety Drogeryjne Polska Sp. z o.o.
  • Hebe (Jeronimo Martins Drogerie i Farmacja Sp. z o.o.)
  • Biedronka (Jeronimo Martins Polska S. A.)
  • Lidl Sp. z o.o. sp. k.
  • TESCO Polska Sp. z o.o.
  • Auchan Polska Sp. z o.o.
  • Carrefour Polska sp. z o.o.
  • „Piotr i Paweł” S. A.
  • Intermarché (SCA PR Polska Sp. z o.o.)
  • EKO HOLDING S. A.
  • DINO POLSKA S. A.
  • Netto Sp. z o.o.
  • KAUFLAND POLSKA MARKETY Sp. z o.o. Sp. k.
  • Stokrotka Sp. z o.o.
  • E. LECLERC POLSKA (Galec Sp. z o.o.)
  • POLOmarket Sp. z o.o.
  • Feedo Sp. z o.o.
  • eMAG (Agito Sp. z o.o.)
  • mamyzakupy.pl (L-W. LEBDA-WYBORNY Sp. j.)
  • Pampers (Procter and Gamble Polska Sp. z o.o.)
  • Procter and Gamble Polska Sp. z o.o.