Test wiedzy z modułu Połóg

Połóg trwa około 6 tygodni po porodzie. W tym czasie organizm musi sobie poradzić ze zmianami, jakie w nim zaszły podczas ciąży i porodu.

Natłok nowych emocji i lęk przed nieznanym często powodują tzw. baby blues. To określenie stanu poporodowego, który jest wynikiem nieradzenia sobie z wielością uczuć związanych z początkami macierzyństwa. Objawia się on nerwowością i płaczliwością. Baby blues dotyka bardzo wielu matek. 

Pielęgnacja po porodzie naturalnym i po cesarskim cięciu to dwie różne kwestie, jednak mają wspólny mianownik – dbanie o higienę całego ciała po porodzie. Twoje krocze potrzebuje kilku tygodni, by dobrze się zagoić. Stosując się do poniższych wskazówek przyspieszasz gojenie się krocza.

• Podmywaj się kilka razy dziennie
• Podmywaj się po każdej wizycie w toalecie
• Myj krocze od przodu do tyłu
• Każdorazowo, po podmywaniu się, osuszaj krocze ręcznikiem papierowym.
• Korzystaj z poporodowych wkładek higienicznych dopóki nie ustaną odchody połogowe. Zmieniaj je kilka, kilkanaście razy dziennie

Pielęgnacja rany po cesarskim cięciu

W drugiej dobie po porodzie nie będziesz już miała opatrunku. Pamiętaj o kilku zasadach odnoszących się do pielęgnacji rany po cesarskim cięciu.

• Regularnie dezynfekuj ranę i zapewniaj jej dopływ powietrza
• Wycieraj ranę po umyciu delikatnie, za pomocą ręcznika papierowego
• Korzystaj z bawełnianej, czystej bielizny, staraj się, by nie podrażniała rany po cięciu
• Noś luźne ubrania, by nie podrażniać rany
• Dopiero po zagojeniu blizny możesz zacząć stosować maść zapobiegającą przerostowi blizn

Po porodzie Twoja waga zmniejszy się od razu o kilka kilogramów, a potem będzie sukcesywnie spadać, zwłaszcza jeśli będziesz karmić piersią. 
Przede wszystkim zauważysz duży spadek wagi nawet do kilku kilogramów po porodzie, duża część tej wagi to łożysko, wody płodowe i oczywiście dziecko. Dodatkowo na zmianę wagi wpływa karmienie piersią. Kobiety, które karmią piersią, chudną szybko po porodzie. Pamiętaj o ćwiczeniach fizycznych pozwalających na szybkie znormalizowanie wagi, ale upewnij się najpierw czy możesz takie ćwiczenia wykonywać.

W pierwszych dwóch tygodniach po porodzie będziesz krwawić, nie będzie to miesiączka, tylko tzw. odchody połogowe. Pojawienie się miesiączki po porodzie to indywidualna kwestia, która zależy od tego czy karmisz piersią i jaki jest stan Twojego zdrowia. Jeśli karmisz piersią, miesiączka wróci zapewne znacznie później (ok. 6 miesięcy po porodzie), a jeżeli nie karmisz piersią, możesz się jej spodziewać po ok. 5-6 tygodniach od porodu. Pierwszy okres może być bardziej obfity, dłuższy i bolesny niż przed ciążą. Wszystko ulegnie normalizacji dopiero po 2-3 cyklach.

Karmienie piersią nie jest metodą antykoncepcji. Owszem, w czasie karmienia, wydziela się prolaktyna, hormon, który hamuje owulację, jednak nigdy nie ma pewności, że zabezpiecza Cię to przed ciążą. Są kobiety, u których brak owulacji i zaburzenia cyklu trwają przez cały okres karmienia piersią, u niektórych owulacja powraca wraz z rzadszym karmieniem dziecka piersią. 

Najważniejsze zmiany po porodzie zachodzą w układzie rozrodczym, układzie moczowym, układzie krążenia, w kondycji skóry.

Układ moczowy
W pierwszych dniach po porodzie możesz wydalać do 3 litrów moczu na dobę. To normalne zjawisko, które eliminuje nadmiar płynu tkankowego w Twoim ciele. Z tej przyczyny Twoja waga może zmniejszyć się nawet o 5 kg. W pierwszych dniach, możesz mieć trudności z oddawaniem moczu – jeżeli nie opróżnisz pęcherza w ciągu 12 godzin od porodu poszukaj pomocy położnej lub lekarza.

Skóra
W czasie połogu znikają przebarwienia skórne, ciemniejsze wciąż pozostają brodawki. Rozstępy stają się jaśniejsze i mniejsze. Na początku skóra brzucha będzie wiotka i miękka, a niższe napięcie mięśniowe może prowadzić do rozstępu mięśni prostych brzucha.

Układ krążenia
Objętość osocza i nawodnienie organizmu zacznie się zmieniać już dobę po porodzie. Zmniejszenie ilości wody powoduje, że w krwi zwiększa się ilość białek układu krzepnięcia i zwiększa się jej krzepliwość. Może to prowadzić do zakrzepicy – dlatego ważne jest, abyś jak najszybciej po porodzie wstała i zaczęła powoli spacerować. Z każdym dniem będziesz mogła być bardziej aktywna. Ćwicz też ręce i nogi, aby pobudzić krążenie krwi. Jeśli masz problemy z żylakami, zwróć na nie szczególną uwagę – w czasie połogu znacznie rośnie ryzyko ich zapalenia i zakrzepicy.

Kobieta karmiąca piersią produkuje ok. 750 ml pokarmu dziennie, oznacza to, że wzrasta zapotrzebowanie jej organizmu na wodę o ok. 800-1000 ml na dobę. Prawidłowe nawodnienie to odpowiednia ilość mleka. 

Nie zaleca się diety eliminacyjnej w celu zapobiegania wystąpieniu alergii u dziecka ani kobietom ciężarnym, ani karmiącym piersią.

Ze względu na świeże rany i odchody połogowe w pierwszych dniach po porodzie unikaj kąpieli w wannie, korzystaj z prysznica. Higiena Twojego ciała ma znaczenie dla Ciebie, ale także dla noworodka, który nie powinien być narażany na kontakt z ranami poporodowymi. Pamiętaj, by przez każdym kontaktem z dzieckiem myć ręce.