Prawidłowa dieta a kształtowanie odporności dziecka

Odporność człowieka to sieć skomplikowanych i wzajemnych zależności pomiędzy komórkami, krążącymi we krwi przeciwciałami i szeregiem białek obecnych w płynach ustrojowych, które mają za zadanie powstrzymać rozwój patogennych (szkodliwych) drobnoustrojów.

  • Przewidywany czas czytania: 3 min
    Przeczytaj później
  • 4 / 5 Ocena artykułu
  • Przewód pokarmowy to miejsce, w którym odbywa się najsilniejsza ekspozycja dojrzewającej odporności na otaczające mikroorganizmy.
  • Podstawowa zasada wspierania odporności to prawidłowa i zbilansowana dieta. Zadbaj o to, żeby rozszerzać dietę zgodnie ze schematem żywienia. Postaraj się, żeby w diecie dziecka znalazły się różnorodne produkty, które będą źródłem różnych witamin i składników mineralnych.
  • Karmienie piersią to naturalny sposób na wzmacnianie odporności dziecka. Jeśli z różnych przyczyn nie możesz karmić piersią, poproś lekarza o dobór mleka modyfikowanego, które będzie wspierać rozwój układu odpornościowego.

Ekspert radzi

  • Kształtowanie odporności. Mechanizmy odpornościowe tworzą się częściowo podczas życia płodowego, w znacznej mierze natomiast dojrzewają już po urodzeniu. W świetle najnowszych badań okres decydujący dla prawidłowego kształtowania odporności przypada na pierwsze lata życia. Wówczas istnieje znaczna możliwość ingerencji w układ odpornościowy, które mogłyby odwrócić niekorzystne zjawiska alergii lub chorób autoimmunizacyjnych.
  • Podstawowe zasady dbania o odporność. Prawidłowe odżywianie, które oznacza zbilansowaną dietę, szczepienia, częste przebywanie na świeżym powietrzu, zdrowy sen, aktywność fizyczna), unikanie dymu tytoniowego są czynnikami, które będą wpływać na prawidłowe funkcjonowanie odporności.
  • Obecność pożytecznych bakterii w mleku matki. Skutkiem oddziaływania mikroorganizmów jelitowych jest szybkie dojrzewanie skutecznych mechanizmów obronnych (takich jak: IgA, cytokiny, defensyny i inne). Wiele wskazuje zatem, iż wczesne skuteczne zasiedlanie przewodu pokarmowego przez pożyteczne bakterie jelitowe o właściwościach probiotycznych jest czynnikiem wybitnie sprzyjającym tworzeniu obrony i odporności organizmu.

Co powinno znaleźć się w diecie?

Jeśli już do diety dziecka włączyłaś posiłki uzupełniające, zadbaj o to, żeby były podawane zgodnie ze schematem żywienia. Wraz z kolejnymi miesiącami życia dziecka, rośnie jego zapotrzebowanie na różne składniki odżywcze. W diecie dziecka nie powinno zabraknąć świeżych warzyw i owoców. Pamiętaj również o rybach, które są źródłem cennych kwasów DHA, które pomagają w budowaniu odporności dziecka.

Mleko mamy a odporność

Mleko mamy doskonale wpływa na odporność dziecka, dlatego tak ważne jest aby karmić dziecko wyłącznie piersią przez 6 pierwszych miesięcy życia, a następnie kontynuować karmienie piersią podczas rozszerzania diety dziecka do 2 roku życia lub dłużej. Mleko mamy jest źródłem wielu cennych składników, które wpływają na odporność dziecka.

Twoja wiadomość została poprawnie wysłana.
Ekspert udzieli Ci odpowiedzi najszybciej jak to możliwe.

Lista partnerów Nutricia sp. z o.o.
  • La Millou (Smartino Sp. z o.o.)
  • Empik S. A.
  • Smyk S. A.
  • SKIPWISH Sp. z o.o. Sp. k.
  • Minty dot (Spółka Q Diamonds Sp. z o.o.)
  • CzuCzu (Bright Junior Media Sp. z o.o. Sp. k.)
  • Douglas Polska Sp. z o.o.
  • Estee Lauder (Poland) Sp. z o.o.
  • Apart Sp. z o.o.
  • YES Biżuteria Sp. z o.o.
  • DECATHLON sp. z o. o.
  • BYTOM S. A.
  • Sony Europe Limited Sp. z o.o.
  • White & Blach (DIVE MEDIA Sp. z o.o.)
  • BABY TULA POLAND Sp. z o.o.
  • Childhome (Stok P.H. Mariola Stokowska, Stokkids)
  • Vulli
  • JJ COLE
  • Whisbear Sp. z o.o.
  • Endo. (STUDIO MK Sp. z o.o. S.K.A.)
  • Happymum (PHU „HAPPY”)
  • Granatovo S.C.
  • YASUMI Sp. z o.o. Sp. k.
  • Danone Sp. z o.o.
  • ŻYWIEC ZDRÓJ S. A.
  • Kantar TNS S. A.
  • Apple Inc.
  • Google LLC's
  • Allegro.pl sp. z o.o.
  • SUPER-PHARM Poland Sp. z o.o.
  • Rossmann Supermarkety Drogeryjne Polska Sp. z o.o.
  • Hebe (Jeronimo Martins Drogerie i Farmacja Sp. z o.o.)
  • Biedronka (Jeronimo Martins Polska S. A.)
  • Lidl Sp. z o.o. sp. k.
  • TESCO Polska Sp. z o.o.
  • Auchan Polska Sp. z o.o.
  • Carrefour Polska sp. z o.o.
  • „Piotr i Paweł” S. A.
  • Intermarché (SCA PR Polska Sp. z o.o.)
  • EKO HOLDING S. A.
  • DINO POLSKA S. A.
  • Netto Sp. z o.o.
  • KAUFLAND POLSKA MARKETY Sp. z o.o. Sp. k.
  • Stokrotka Sp. z o.o.
  • E. LECLERC POLSKA (Galec Sp. z o.o.)
  • POLOmarket Sp. z o.o.
  • Feedo Sp. z o.o.
  • eMAG (Agito Sp. z o.o.)
  • mamyzakupy.pl (L-W. LEBDA-WYBORNY Sp. j.)
  • Pampers (Procter and Gamble Polska Sp. z o.o.)
  • Procter and Gamble Polska Sp. z o.o.