Odporność człowieka to sieć skomplikowanych i wzajemnych zależności pomiędzy komórkami, krążącymi we krwi przeciwciałami i szeregiem białek obecnych w płynach ustrojowych, które mają za zadanie powstrzymać rozwój patogennych (szkodliwych) drobnoustrojów.

Wojciech Feleszko
Specjalista pediatrii i immunologii; Warszawski Uniwersytet Medyczny
  • Przewód pokarmowy to miejsce, w którym odbywa się najsilniejsza ekspozycja dojrzewającej odporności na otaczające mikroorganizmy.
  • Podstawowa zasada wspierania odporności to prawidłowa i zbilansowana dieta. Zadbaj o to, żeby rozszerzać dietę zgodnie ze schematem żywienia. Postaraj się, żeby w diecie dziecka znalazły się różnorodne produkty, które będą źródłem różnych witamin i składników mineralnych.
  • Karmienie piersią to naturalny sposób na wzmacnianie odporności dziecka. Jeśli z różnych przyczyn nie możesz karmić piersią, poproś lekarza o dobór mleka modyfikowanego, które będzie wspierać rozwój układu odpornościowego.

Ekspert radzi

  • Kształtowanie odporności. Mechanizmy odpornościowe tworzą się częściowo podczas życia płodowego, w znacznej mierze natomiast dojrzewają już po urodzeniu. W świetle najnowszych badań okres decydujący dla prawidłowego kształtowania odporności przypada na pierwsze lata życia. Wówczas istnieje znaczna możliwość ingerencji w układ odpornościowy, które mogłyby odwrócić niekorzystne zjawiska alergii lub chorób autoimmunizacyjnych.
  • Podstawowe zasady dbania o odporność. Prawidłowe odżywianie, które oznacza zbilansowaną dietę, szczepienia, częste przebywanie na świeżym powietrzu, zdrowy sen, aktywność fizyczna), unikanie dymu tytoniowego są czynnikami, które będą wpływać na prawidłowe funkcjonowanie odporności.
  • Obecność pożytecznych bakterii w mleku matki. Skutkiem oddziaływania mikroorganizmów jelitowych jest szybkie dojrzewanie skutecznych mechanizmów obronnych (takich jak: IgA, cytokiny, defensyny i inne). Wiele wskazuje zatem, iż wczesne skuteczne zasiedlanie przewodu pokarmowego przez pożyteczne bakterie jelitowe o właściwościach probiotycznych jest czynnikiem wybitnie sprzyjającym tworzeniu obrony i odporności organizmu.

Co powinno znaleźć się w diecie?

Jeśli już do diety dziecka włączyłaś posiłki uzupełniające, zadbaj o to, żeby były podawane zgodnie ze schematem żywienia. Wraz z kolejnymi miesiącami życia dziecka, rośnie jego zapotrzebowanie na różne składniki odżywcze. W diecie dziecka nie powinno zabraknąć świeżych warzyw i owoców. Pamiętaj również o rybach, które są źródłem cennych kwasów DHA, które pomagają w budowaniu odporności dziecka.

Mleko mamy a odporność

Mleko mamy doskonale wpływa na odporność dziecka, dlatego tak ważne jest aby karmić dziecko wyłącznie piersią przez 6 pierwszych miesięcy życia, a następnie kontynuować karmienie piersią podczas rozszerzania diety dziecka do 2 roku życia lub dłużej. Mleko mamy jest źródłem wielu cennych składników, które wpływają na odporność dziecka.

Lista partnerów NUTRICIA sp. z o.o.
  • La Millou (Smartino Sp. z o.o.)
  • Empik S. A.
  • Smyk S. A.
  • SKIPWISH Sp. z o.o. Sp. k.
  • Minty dot (Spółka Q Diamonds Sp. z o.o.)
  • CzuCzu (Bright Junior Media Sp. z o.o. Sp. k.)
  • Douglas Polska Sp. z o.o.
  • Estee Lauder (Poland) Sp. z o.o.
  • Apart Sp. z o.o.
  • YES Biżuteria Sp. z o.o.
  • DECATHLON sp. z o. o.
  • BYTOM S. A.
  • Sony Europe Limited Sp. z o.o.
  • White & Blach (DIVE MEDIA Sp. z o.o.)
  • BABY TULA POLAND Sp. z o.o.
  • Childhome (Stok P.H. Mariola Stokowska, Stokkids)
  • Vulli
  • JJ COLE
  • Whisbear Sp. z o.o.
  • Endo. (STUDIO MK Sp. z o.o. S.K.A.)
  • Happymum (PHU „HAPPY”)
  • Granatovo S.C.
  • YASUMI Sp. z o.o. Sp. k.
  • Danone Sp. z o.o.
  • ŻYWIEC ZDRÓJ S. A.
  • Kantar TNS S. A.
  • Apple Inc.
  • Google LLC's
  • Allegro.pl sp. z o.o.
  • SUPER-PHARM Poland Sp. z o.o.
  • Rossmann Supermarkety Drogeryjne Polska Sp. z o.o.
  • Hebe (Jeronimo Martins Drogerie i Farmacja Sp. z o.o.)
  • Biedronka (Jeronimo Martins Polska S. A.)
  • Lidl Sp. z o.o. sp. k.
  • TESCO Polska Sp. z o.o.
  • Auchan Polska Sp. z o.o.
  • Carrefour Polska sp. z o.o.
  • „Piotr i Paweł” S. A.
  • Intermarché (SCA PR Polska Sp. z o.o.)
  • EKO HOLDING S. A.
  • DINO POLSKA S. A.
  • Netto Sp. z o.o.
  • KAUFLAND POLSKA MARKETY Sp. z o.o. Sp. k.
  • Stokrotka Sp. z o.o.
  • E. LECLERC POLSKA (Galec Sp. z o.o.)
  • POLOmarket Sp. z o.o.
  • Feedo Sp. z o.o.
  • eMAG (Agito Sp. z o.o.)
  • mamyzakupy.pl (L-W. LEBDA-WYBORNY Sp. j.)