Odporność człowieka to sieć skomplikowanych i wzajemnych zależności pomiędzy komórkami, krążącymi we krwi przeciwciałami i szeregiem białek obecnych w płynach ustrojowych, które mają za zadanie powstrzymać rozwój patogennych (szkodliwych) drobnoustrojów.

Wojciech Feleszko
Specjalista pediatrii i immunologii; Warszawski Uniwersytet Medyczny
  • Przewód pokarmowy to miejsce, w którym odbywa się najsilniejsza ekspozycja dojrzewającej odporności na otaczające mikroorganizmy.
  • Podstawowa zasada wspierania odporności to zdrowa i zbilansowana dieta. Zadbaj o to, żeby rozszerzać dietę zgodnie ze schematem żywienia. Postaraj się, żeby w diecie dziecka znalazły się różnorodne produkty, które będą źródłem różnych witamin i składników mineralnych.
  • Karmienie piersią to naturalny sposób na wzmacnianie odporności dziecka. Jeśli z różnych przyczyn nie możesz karmić piersią, poproś lekarza o dobór mleka modyfikowanego, które będzie wspierać rozwój układu odpornościowego.

Ekspert radzi

  • Kształtowanie odporności. Mechanizmy odpornościowe tworzą się częściowo podczas życia płodowego, w znacznej mierze natomiast dojrzewają już po urodzeniu. W świetle najnowszych badań okres decydujący dla prawidłowego kształtowania odporności przypada na pierwsze lata życia. Wówczas istnieje znaczna możliwość ingerencji w układ odpornościowy, które mogłyby odwrócić niekorzystne zjawiska alergii lub chorób autoimmunizacyjnych.
  • Podstawowe zasady dbania o odporność. Prawidłowe odżywianie, które oznacza zbilansowana dieta, szczepienia, częste przebywanie na powietrzu, zdrowy sen, uprawianie sportu), unikanie dymu tytoniowego są czynnikami, które będą wpływać na prawidłowe funkcjonowanie odporności.
  • Obecność pożytecznych bakterii w mleku matki. Skutkiem oddziaływania mikroorganizmów jelitowych jest szybkie dojrzewanie skutecznych mechanizmów obronnych (takich jak: IgA, cytokiny, defensyny i inne). Wiele wskazuje zatem, iż wczesne skuteczne zasiedlanie przewodu pokarmowego przez pożyteczne bakterie jelitowe o właściwościach probiotycznych jest czynnikiem wybitnie sprzyjającym tworzeniu obrony i odporności organizmu.

Co powinno znaleźć się w diecie?

Jeśli już do diety dziecka włączyłaś posiłki uzupełniające, zadbaj o to, żeby było podawane zgodnie ze schematem żywienia. Wraz z kolejnymi miesiącami życia dziecka, rośnie jego zapotrzebowanie na różne składniki odżywcze. W diecie dziecka nie powinno zabraknąć świeżych warzyw i owoców. Pamiętaj również o rybach, które są źródłem cennych kwasów DHA, które pomagają w budowaniu odporności dziecka.

Mleko mamy a odporność

Mleko mamy doskonale wpływa na odporność dziecka, dlatego tak ważne jest aby karmić dziecko piersią przez minimum 6 pierwszych miesięcy życia. Mleko mamy jest źródłem wielu cennych składników, które wpływają na odporność dziecka.