Czy wiesz, jak duży wpływ na prawidłowy rozwój Twojego dziecka i jego zdrowie w przyszłości mają rodzice? Od chwili poczęcia, przez okres ciąży i pierwsze lata życia dziecka kształtujesz jego przyszłe zdrowie.

To od nawyków żywieniowych wykształconych w okresie 1000 pierwszych dni życia w dużym stopniu zależy jego jakość życia w dorosłości. Zobacz, jak wiele w tym ważnym okresie zależy od Ciebie!

Żywienie z myślą o przyszłości

Troszczysz się o dziecko jeszcze przed jego poczęciem – dbając o zrównoważony styl życia, sposób odżywiania, zdrowie Twoje i partnera. Od chwili poczęcia przez kolejne 9 miesięcy Twoje dziecko jest całkowicie zależne od Ciebie. To, jak się odżywiasz, Twoja aktywność fizyczna, poziom stresu oraz czas i jakość odpoczynku, mają ogromny wpływ na jego rozwój. Sposób żywienia dziecka w okresie pierwszych 1000 dni jego życia – nazywanym „oknem możliwości” – wpływa na prawidłowy rozwój narządów, a tym samym kształtuje zdrowie dziecka teraz i w przyszłości. 

1000 pierwszych dni życia dziecka to niepowtarzalny czas, aby „zaprogramować” jego zdrowie. Masz wtedy największy wpływ na wypracowanie zdrowych nawyków u Twojego dziecka.

Najnowsze badania naukowe wskazują, że zdrowie jest determinowane przez geny tylko w niewielkim stopniu. Znaczący wpływ na przyszłe zdrowie dziecka mają czynniki środowiskowe, w tym żywienie. To czynniki zewnętrzne, oddziałujące na dziecko we wczesnym okresie życia, sprawiają, że z tego samego kodu DNA w przyszłości może wyrosnąć osoba zdrowa lub ze skłonnością do zachorowania na choroby cywilizacyjne, jak otyłość, cukrzyca typu 2 czy choroby układu krążenia. 

Na podstawie obserwacji wpływu sposobu odżywiania na przyszłe zdrowie powstała koncepcja programowania żywieniowego we wczesnym okresie życia (Early-life Nutrition Programming – ENP). 

1000 pierwszych dni życia dziecka to niepowtarzalny czas, aby „zaprogramować” jego zdrowie. Masz wtedy największy wpływ na wypracowanie zdrowych nawyków u Twojego dziecka. Dzięki Tobie poznaje świat, w tym także zasady zdrowej diety. To bardzo ważne, ponieważ nawyki wykształcone we wczesnym dzieciństwie towarzyszą nam przez całe życie.

Karmienie piersią w trosce o prawidłowy rozwój

Mleko mamy jest pokarmem idealnym – podczas każdego karmienia mama zapewnia dziecku dopasowaną do jego potrzeb porcję składników odżywczych: białka, tłuszczów i węglowodanów oraz witamin i minerałów. Skład i kaloryczność pokarmu kobiecego zmieniają się zależnie od pory dnia, fazy karmienia, a także od stopnia rozwoju niemowlęcia. Mleko mamy stanowi także swoiste antidotum, zawiera przeciwciała, dzięki czemu naturalnie wspiera odporność dziecka; zmniejsza częstość zachorowań i łagodzi przebieg wielu chorób, m.in. zakażenia dolnych dróg oddechowych, zapalenia ucha środkowego czy biegunki. Między innymi dlatego eksperci ze Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zalecają wyłączne karmienie niemowlęcia mlekiem mamy przez pierwszych sześć miesięcy życia. Następnie, przy stopniowym rozszerzaniu diety dziecka o pokarmy uzupełniające, należy kontynuować karmienie piersią – nawet do 2. roku życia i dłużej. 

Konsekwentne wybory to fundament zdrowia

Gdy troszczysz się o zdrowie swoje i partnera jeszcze przed poczęciem dziecka, następnie dbasz o dietę i styl życia podczas ciąży, a po urodzeniu dziecka karmisz piersią – budujesz solidne fundamenty dla jego zdrowia. Jeśli z różnych względów nie możesz karmić piersią, kontynuuj kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych wybierając produkty dopasowane do potrzeb i wieku niemowlęcia. Decyzję dotyczącą sposobu żywienia dziecka zawsze warto skonsultować z lekarzem pediatrą. Na każdym etapie 1000 pierwszych dni życia Twojego dziecka masz do odegrania ogromną rolę w kształtowaniu jego przyszłości. Wykorzystaj czas pierwszych 3 lat życia dziecka jak najlepiej